你有察覺到你的內心裡一直進行著持續不斷的「小對話」嗎？也許是為了幫助記憶覆誦想要記下的事、也許是讚許自己剛剛的好表現，又或者是突然意識裡浮現的某個創意。你未必會覺得那是「對話」，但是的確，會有一個聲音一直在你的腦子裡，對你說話。
如果覺得內心的「小對話」不過是一些雜亂的念頭與思緒，那麼就太輕忽內心對話的力量了，自我對話是人類大腦特有的功能，影響人類的記憶力、注意力，甚至是情感與社交能力。作者伊森克洛斯博士是研究人類意識、情緒與自制力的專家，書中內容探討如何更進一步善用這原本就內建在人類大腦中的能力，幫助自己能夠生活得更好！